Entdecken Sie unser Kursangebot
Hatha Yoga
Mit Hatha Yoga und Yoga-Flows das Körperbewusstsein verbessern, dich zentrieren um vom Kopf ins Fühlen zu finden. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst. Durch atemsynchrone Bewegungsabläufe den Körper mobilisieren, kräftigen und ebenso emotional und mental bewusste, tiefe Entspannung und Stressabbau erfahren als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags.
Wann?
Donnerstag: 18:00 – 19:00 Uhr und 19:15 – 20:30 Uhr
Gesundheitsampel
Der Kurs soll aufzeigen, wie wichtig es ist, auf den Körper zu achten und frühzeitig Prävention zu betreiben. Durch Bewegung lässt sich das Wohlbefinden steigern und Krankheiten wie Rückenschmerzen oder Muskelschwund vorbeugen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf dem Kraftaufbau zur Verletzungsprophylaxe. So werden Risikofaktoren wie Herz-Kreislauf- oder Muskel-Skelett-Erkrankungen gezielt minimiert.
Wann?
Montag 19:00 – 20:00 Uhr
Flexibel Training
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining in Intervallen: Steigere Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit mit jeder Einheit. Motivation und Spaß stehen im Mittelpunkt – für straffe Muskeln, bessere Haltung und spürbare Erfolge. Egal ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r, jede Übung passt sich deinem Level an.
Wann?
Dienstag 18:00 – 19:00 Uhr
Seniorensport
Der Kurs zeigt älteren Menschen, wie wichtig es ist, auf den Körper zu achten und Prävention zu betreiben. Durch Ganzkörperkräftigung kann ein Leistungsabfall sowie Muskelschwund minimiert und die Selbständigkeit bis ins hohe Alter gefördert werden. Im Fokus stehen Sturzprophylaxe, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Ziel ist es, Eigenverantwortung zu stärken und Risikofaktoren im Muskel-Skelettsystem zu minimieren.