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A person stretches their hand and foot on a yoga mat indoors, focusing on wellness.

Hatha Yoga

Mit Hatha Yoga und Yoga-Flows das Körperbewusstsein verbessern, dich zentrieren um vom Kopf ins Fühlen zu finden. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst. Durch atemsynchrone Bewegungsabläufe den Körper mobilisieren, kräftigen und ebenso emotional und mental bewusste, tiefe Entspannung und Stressabbau erfahren als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags.

Wann? 
Donnerstag: 18:00 – 19:00 Uhr und 19:15 – 20:30 Uhr

Gesundheitsampel

Der Kurs soll aufzeigen, wie wichtig es ist, auf den Körper zu achten und frühzeitig Prävention zu betreiben. Durch Bewegung lässt sich das Wohlbefinden steigern und Krankheiten wie Rückenschmerzen oder Muskelschwund vorbeugen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf dem Kraftaufbau zur Verletzungsprophylaxe. So werden Risikofaktoren wie Herz-Kreislauf- oder Muskel-Skelett-Erkrankungen gezielt minimiert.

Wann? 
Montag 19:00 – 20:00 Uhr

Man stretching on a wooden footbridge during a daytime run on an iron bridge, emphasizing fitness and recreation.
Elderly woman practicing yoga meditation outside in a serene setting.

Seniorensport

Der Kurs zeigt älteren Menschen, wie wichtig es ist, auf den Körper zu achten und Prävention zu betreiben. Durch Ganzkörperkräftigung kann ein Leistungsabfall sowie Muskelschwund minimiert und die Selbständigkeit bis ins hohe Alter gefördert werden. Im Fokus stehen Sturzprophylaxe, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Ziel ist es, Eigenverantwortung zu stärken und Risikofaktoren im Muskel-Skelettsystem zu minimieren.

Flexibel Training – Beweglichkeit

Der Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene, auch ältere Personen oder Bewegungseinsteiger, mit Risiken im Muskel-Skelett-System, jedoch ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Besonders angesprochen sind Menschen mit sitzender Tätigkeit. Ziel ist es, gesundheitsbewusste Eigenverantwortung zu fördern. Im Fokus stehen Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Kraft und Koordination, um langfristig gesund und aktiv zu bleiben.

Close-up of a massage therapist giving a relaxing foot treatment indoors.

Ist euer Interesse geweckt?
Dann meldet Euch an unserem Empfang oder schreibt uns eine kurze Mail an: info@hagen-physiotherapie.de